4 Masakan Bergizi Penunjang Kesehatan Otak Anak Yang Harus Ayah/Bunda Berikan

- Makanan bergizi penunjang kesehatan otak sangat penting dikonsumsi oleh seorang anak. Karena di masa-masa inilah anak memerlukan banyak asupan gizi guna mempercepat proses tumbuh kembang otak mereka. Dengan peningkatan kerja otak yang baik maka otomatis juga bakal meningkatan kecerdasan dan kemampuan berpikir dari si anak itu sendiri. Makanan bernutrisi di bawah ini dipercaya sangat anggun dikonsumsi oleh anak guna menciptakan kerja otak menjadi lebih baik. Apa saja itu?

4 Makanan Bergizi Untuk Kesehatan Otak Anak

1. Ikan Salmon
Makanan terbaik untuk otak anak yang pertama ialah ikan salmon. Ikan yang satu ini kaya akan asam lemak omega 3 yang penting untuk fungsi dan pertumbuhan otak anak. Bagi bayi, ikan salmon juga bisa dikonsumsi dan sangat bermanfaat untuk mencegah banyak sekali macam penyakit menyerupai seolah-olah radang sendi, kardiovaskular, dan juga diabetes. Kandungan asam amino pada ikan ini juga cukup banyak sehingga berguna untuk melancarkan pencernaan.

2. Telur
Makanan bergizi penunjang kesehatan otak anak yang selanjutnya ialah telur. Kandungan kolin pada masakan yang satu ini dipercaya bisa membantu perkembangan otak anak. Bahkan berdasarkan penelitian, apabila anak diberi makan telur 1 butir tiap harinya  bisa menciptakan otaknya menjadi jauh lebih cerdas. Bunda bisa memberikannya pada pagi hari dikala sarapan.

3. Selai Kacang

Selai kacang juga bisa menjadi masakan yang baik untuk meningkatkan kinerja otak anak. Selai yang satu ini kaya akan vitamin E dan  antioksidan yang berguna untuk melindungi membran sel - sel otak terhadap serangan radikal bebas yang berbahaya. Kandungan vitamin dan mineral pada masakan ini juga cukup banyak sehingga sanggup meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Disarankan bagi ayah atau bunda untuk memperlihatkan selai kacang rendah gula dan natrium menyerupai almond.

4. Sayuran Berwarna
Sudah bukan belakang layar lagi bila sayur-sayuran mempunyai kandungan nutrisi yang apik untuk meningkatkan kinerja otak. Semakin cerah warna sayuran, maka semakin banyak pula kandungan antioksidannya. Terutama sayuran hijau yang notabene mempunyai banyak manfaat untuk mencegah kanker sampai menangkal peradangan. Berdasarkan studi gres dari University of Illinois menemukan bahwa lutein, pigmen pada sayuran hijau gelap membantu mempertahankan fungsi kognitif dan ketajaman mental usia otak.

Baca Juga : 5 Tips Makan Sehat
 

Nah itu ia beberapa masakan bergizi penunjang kesehatan otak anak, dengan otak yang sehat anak pun bisa berpikir secara lebih cepat. Selain itu kecerdasannya pun juga semakin meningkat. Yuk, biasakan dari kini untuk mengkonsumsi masakan tersebut.

Sumber https://www.akktif.com/

Bagikan Artikel ini